DES CONSEILS POUR UNE MEILLEURE DIGESTION ?
Nous éprouvons tous certains symptômes d’une digestion difficile tels que les ballonnements, les brûlures d’estomac, la constipation ou encore la diarrhée. Pour les limiter, voici quelques conseils qui peuvent faciliter le processus de digestion. Découvrons-les avec Activia !
Restez hydraté
L’eau aide votre corps à se débarrasser des déchets et des toxines. Elle permet également un meilleur transit pour éviter la constipation. Privilégiez les eau plates, réduites en sodium ou, pour varier les plaisirs, les infusions sans sucre chaudes ou froides selon l’envie. Un conseil : éviter de boire pendant le repas: arrêtez vous avant le repas et reprenez au minimum 1h après le repas.
Surveillez votre alimentation
Chaque intestin a une prédisposition pour réagir plus ou moins bien aux différents aliments. Certain ne supporteront pas les tomates crues, d’autres digéreront très mal les pois chiche, ou encore d’autres éprouveront de l’inconfort après un plat trop gras et des excitants tel que le thé ou le café. Tenez un journal alimentaire, et des que certain aliments vous causent des désagrément notez les pour essayer de les éviter.
ACTIVEZ VOUS
C’est bien connu, une longue marche peut vous aider à palier à un problème de constipation. En accélérant le transit et la circulation sanguine, l’activité physique aide le système digestif à évacurer les déchets. Elle permet également d’avoir un effet bénéfique sur le mental, en apportant du bien être, en se déconnectant des problèmes du quotidien le sport agit au niveau psychologique en lien direct avec la santé intestinale.
Réduisez votre assiette
Un excellent moyen de prévenir les indigestions, les ballonnements, les brûlures d’estomac et autres problèmes de santé digestive est de manger plus souvent des repas plus petits. Prenez aussi le temps de bien mâcher.
Essayez les probiotiques
Naturellement présent dans l’organisme les probiotiques sont des micro-organismes vivants, aussi appelés « bonnes bactéries » qui interviennent dans la régulation de la digestion et même de notre immunité. Ils ont un rôle de reconstitution de notre microbiote intestinal
Lorsque ces bonnes bactéries sont en quantité suffisante dans l’intestin, elles pallient à de nombreux problèmes de santé : infections intestinales, mauvaise digestion, allergies… Consommer des probiotiques est un bon coup de pouce pour l’intestin.
ACTIVIA BIFIDUS ACTIREGULARIS l’allié d’une digestion facile
- Contient du Bifidus Actiregularis, un probiotiques qui aide à la digestion et à vous sentir léger.
- Riche en céréales, source de fibres, contribuent au confort digestif.
- Grace à la texture onctueuse, savourez ce yaourt délicieusement bon.
