5 Conseils de digestion pour un summer confortable !
La belle saison qui rappelle le soleil et les barbecues sur la terrasse est bien de retour ! Et les troubles digestifs aussi refont surface… Ils sont plus fréquents qu’on pourrait le croire ! Malaises gastriques, ballonnements, indigestion, etc… : ces perturbations sont majoritairement dues aux aliments qu’on choisit de consommer en été ! Activia partage avec vous, 5 conseils pour un summer confortable afin d’améliorer votre digestion durant la période estivale !
Voici quelques conseils à mettre en pratique tout en vous régalant durant les vacances :
1. Hydratez-vous
Buvez beaucoup d’eau pour baisser votre température corporelle et compenser la perte de fluides. Une bonne hydratation vous permettra d’éviter les fringales et les troubles digestifs !
2. Allez-y mollo !
Ralentissez et appréciez votre repas… Savourez bien chaque bouchée et accordez-vous le temps qu’il faut pour assimiler la nourriture. C’est le fait de manger trop vite qui entraîne les ballonnements et les douleurs intestinales !
3. Soyez vigilant
Lorsque vous mangez à l’extérieur, veillez à la manière dont les aliments ont été préparés pour éviter de manger des aliments possiblement contaminés par les bactéries !
4. Mangez des fruits et des légumes !
Profitez de l’abondance de fruits et légumes durant cette période. Ils améliorent la digestion grâce à leur apport en eau et à la présence de substances spécifiques qui stimulent les mouvements du tube digestif.
5. Consommez des aliments riches en fibres !
Une alimentation bien équilibrée et riche en fibres ralentit la digestion et donne une sensation de satiété. Cela favorise le transit et permet d’éviter les ballonnements.
Les yaourts ACTIVIA sont une source de fibres, contribuant de façon majeure à l’amélioration du confort digestif. Ils contiennent du Bifidus Acti-Regularis, un ferment naturel qui apaise les ballonnements et améliore le confort digestif. Et pour encore plus de plaisir au quotidien ACTIVIA a lancé sa gamme fibres pour prendre soin de votre confort digestif en toute gourmandise. Activia est Disponible sous deux variantes Céréales et Chia aux saveurs Mangue Passion et Framboise Fraise Chia!
Bon à savoir
Les céréales contenues dans les yaourts ACTIVIA sont très riches en fibres et contiennent également plusieurs vitamines du groupe B, du magnésium et du fer. Elles contribuent au bon fonctionnement de la digestion. Grâce aux fibres qu’elles contiennent, la sensation de faim diminue. Le corps met plus de temps à digérer les céréales donc l’absorption des glucides sera plus lente, ce qui est parfait pour la santé !
