Comment réguler le cholestérol ?
Le cholestérol est essentiel au bon fonctionnement de notre corps. Cependant, lorsqu’il s’accumule sur les parois de nos artères, il peut provoquer de nombreuses maladies cardiovasculaires. Alors, comment réguler le cholestérol?
Plusieurs facteurs contribuent à l’augmentation du taux de cholestérol dans le sang, à savoir:
- L’obésité
- Le manque d’activité physique
- Le diabète
- L’hypertension artérielle
- Les mauvaises habitudes de consommation
- Une alimentation riche en sucres et en graisse
- Une mauvaise hygiène de vie
Ainsi, une alimentation saine et équilibrée ainsi qu’un mode de vie actif réduisent les risques d’affecter la santé cardiovasculaire. Jaouda partage ces conseils pour réguler le cholestérol:
- Consommer plus de fruits et de légumes frais et de saison.
- Remplacer en partie la viande rouge par du poisson, du poulet, des légumineuses et des céréales.
- Consommer avec modération la viande rouge en choisissant des morceaux maigres et sans graisse.
- Éviter les aliments riches en sel et de surveiller l’assaisonnement des plats en sel
- Manger des fruits secs oléagineux
- Faire du sport pour éviter le surpoids
- Surveiller le diabète et son taux de glycémie
- Contrôler la tension artérielle et préserver sa santé cardiovasculaire
Jaouda met en avant son premier lait UHT enrichi en Oméga 3 et en vitamines:
- Il contribue à la stabilisation du niveau de cholestérol
- Il favorise la circulation cardio-vasculaire
- Il aide à réguler le cholestérol
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