Comment garder une haleine fraîche ?

Occasionnelle ou chronique, la mauvaise haleine touche de nombreuses personnes et résulté de différentes causes : l’alimentation, le tabac ou tout simplement une hygiène buccale douteuse. C’est pourquoi, il est important de rappeler les règles à suivre pour une haleine fraîche naturellement.

L’odeur de la mauvaise haleine varie selon les causes. Cependant, il est possible d’empêcher son apparition, à condition d’adopter les bonnes pratiques bucco-dentaires. Généralement, la meilleure façon de prévenir la mauvaise haleine, est de se brosser les dents et d’utiliser la soie dentaire tous les jours.

Mais il existe aussi des méthodes naturelles pour l’éraditer durablement :

1. Boire du jus de citron. La mauvaise haleine se forme à cause des bactéries qui prolifèrent dans la bouche.

Le jus de citron et ses vertus antibactériennes vont éliminer les bactéries pour vous aider à retrouver une haleine fraîche.

2. Le bicarbonate de soude. Sa propriété alcaline permet de neutraliser les acidités des aliments présentes dans la bouche. En bain de bouche, le bicarbonate est très efficace.
3. Le persil. Mâcher du persil après un repas peut s’avérer très utile. Riche en chlorophylle, le persil capte les odeurs et les détruit.
4. Les huiles essentielles. Menthe poivrée, sauge, thym, arbre à thé… ces huiles puissantes permettent d’éliminer les bactéries efficacement.

Pour une haleine fraîche, consultez une fois par an votre dentiste. Ce suivi permettra de détecter d’éventuelles caries ou maladies gingivales, responsables de la mauvaise haleine.

Aussi, Signal partage quelques astuces pour garder une haleine fraîche :

• Brossez-vous les dents après chaque repas, pendant 3 minutes, surtout avant de coucher (la production de salive diminue la nuit).
• Brossez-vous aussi la langue, les joues et le palais, à chaque brossage.
• Renouvelez votre brosse à dents tous les 3 mois.
• Buvez beaucoup d’eau, hydratez-vous avant le coucher pour réduire la sécheresse de votre bouche.
• Utilisez un fil dentaire et un bain de bouche pour éviter le développement des bactéries.
• Rendez visite à votre dentiste habituel une fois par an pour effectuer un détartrage.
• Limitez certains aliments qui affectent votre haleine comme l’oignon, l’ail, le café ou encore le tabac.

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