MOUNIA SENHAJI SCULPTE SON AVENTURE MARATHONIENNE
Découvrez Mounia Senhaji à travers une interview immersive, où elle partage son parcours unique dans le monde du marathon. De ses motivations profondes à sa routine, Mounia dévoile comment elle concilie sa vie active avec une discipline d’entraînement efficace, offrant ainsi un aperçu inspirant de son style de vie unique.
POUVEZ-VOUS VOUS PRÉSENTER ?
Je suis Mounia Senhaji, entrepreneure, fondatrice de l’agence BS2M, créatrice de contenu sur les réseaux sociaux et passionnée de course à pied.
QUELLES SONT LES MOTIVATIONS PERSONNELLES QUI VOUS ONT POUSSÉE À VOUS LANCER DANS LE MARATHON ?
Depuis mon enfance, la course à pied m’a toujours fascinée, d’où le surnom « Loubna sari3a », inspiré d’un dessin animé populaire. Initialement motivée par la perte de poids, ma passion a grandi au fil du temps, entourée d’amis tout aussi passionnés. Au-delà des bienfaits physiques, la course représente pour moi un défi constant, renforçant ma santé physique, mentale et émotionnelle. Les rencontres matinales avec mes amis apportent une joie incomparable.
AVEC UNE VIE AUSSI ACTIVE, QUELLES SONT VOS ASTUCES POUR CONCILIER LES DIFFÉRENTES FACETTES DE VOTRE VIE AFIN DE MAINTENIR UNE DISCIPLINE D’ENTRAÎNEMENT EFFICACE ?
Afin de maintenir ma routine d’entraînement dans mon planning chargé, je me lève à 5 heures et démarre la séance à 5h45. Si elle se prolonge jusqu’à 7h30, je rentre pour le petit déjeuner avant le travail. Si elle se termine à 7h15, je m’accorde une brève sieste jusqu’à 8 heures avant de commencer ma journée.
COMMENT ABORDEZ- VOUS LA PRÉPARATION EN AMONT DE CHAQUE COMPÉTITION?
Je commence par planifier un entraînement progressif, débutant par des courses plus courtes en augmentant la distance graduellement. J’établis un plan d’entraînement solide en consultant des programmes pour débutants, tout en écoutant attentivement mon corps, me reposant quand c’est nécessaire. Je me concentre sur une nutrition adaptée et une hydratation adéquate. En intégrant des groupes de coureurs, j’obtiens du soutien et des conseils, tout en accentuant ma motivation par la visualisation de ma réussite.
CONSIDÉREZ-VOUS LE MARATHON COMME UNE OPPORTUNITÉ LUCRATIVE?
Pour la majorité des coureurs amateurs ou semi-professionnels, la participation à des marathons peut engendrer des coûts pour les frais d’inscription, les voyages et l’équipement, mais les bénéfices en termes de santé, de bien-être et de satisfaction personnelle sont souvent plus importants que les gains financiers. Mais participer à un marathon demande un investissement financier considérable.
QUELS OBJECTIFS VOUS ÊTES-VOUS FIXÉE DANS CETTE AVENTURE MARATHONIENNE ?
Actuellement, je veux m’améliorer dans ma spécialité et soigner mes petites blessures. Pendant le marathon à Florence, je me suis plus préoccupé de mes douleurs que de mon temps. J’espère faire un bon temps lors du prochain marathon.
