Page 10 - Santé+ Maroc n° 110

MIXED

LA
RONRON
THÉRAPIE
LES
NOMBREUX
BÉNÉFICES

La ronron thérapie
est, comme son
nom l'indique, la
thérapie par les
ronronnements
des chats. Les
ronronnements
peuvent avoir un
effet positif sur
l'humain grâce à
La Crise de Calme vibrations qui sont
la fréquence des
dites basses, elles
se situent entre 25
La crise de calme est un exercice vous permettra d'abaisser votre et 50 hertz. Écouter
de relaxation très court, qui dure niveau de stress juste avant une des ronronnements
3 minutes maximum. Cet exercice, épreuve de tension ou d'urgence, permet d'augmenter
pratiqué assis, permet de retrouver comme un examen par exemple. la production
rapidement un calme intérieur grâce Elle vous permettra d'aborder de sérotonine
à une technique de respiration. les événements stressants plus autrement appelée
La méditation " crise de calme " sereinement. l'hormone du
bonheur.
Les ronronnements
CES CHOSES QUI VIDENT apportent également
relaxation, détente
notre énergie
et apaisement.

• Essayer d'être parfait(e) • Essayer d'être quelqu'un
d'autre que soi-même
• Essayer de
contrôler chaque
situation • Se focaliser sur
nos erreurs en
pensant qu'elles nous
• Se comparer définissent
aux autres

• Se fixer la barre
• Ne pas suivre trop haute
ses besoins

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