5 conseils pour gérer son stress
Pour le bien de sa santé physique et mentale, il est important de gérer le stress et d’organiser ses journées afin de ne pas succomber au burn-out. Voici les 5 conseils à suivre !
- Alimentation
Le stress a un impact sur l’alimentation et vice-versa. Attention à ne pas se jeter sur la nourriture lorsque vous êtes stressé.
- Sport
Le sport permet une bonne respiration, une meilleure oxygénation, un état de mieux être.
- Sommeil
Un moment privilégié où le cerveau, il se déconnecte du corps, se ressource, restructure ses souvenirs et fait le plein de l’énergie.
- Méditation
La relaxation permet de détendre des muscles périphériques et internes.
- Gestion du temps
Une bonne gestion de son planning professionnel et personnel permettra de ne pas succomber au burn-out.
