Bien s’hydrater LE RITUEL INÉVITABLE EN ÉTÉ !
Une bonne hydratation est essentielle en été pour maintenir le fonctionnement optimal de votre organisme ! Et il est indispensable de consommer au minimum un litre d’eau et demi. Comment faire pour boire avec plus de facilité et de plaisir ?
Ain Soltane partage ses conseils avec vous…
Tip 1 : Parfumez votre eau !
Pas trop fan d’eau plate ? Mettez un peu de parfum et de saveur… Vous pouvez ajouter du peps à votre eau Ain Soltane en ajoutant des herbes, des épices ou encore des fruits ! Des feuilles de menthe, des branches de romarin, des rondelles de citron… Ce sont des idées géniales pour l’été !
Tip 2 : Faites un mini-programme !
Pour penser à boire de l’eau régulièrement pendant la journée, il faut en faire un rituel ! Le matin à votre réveil, le soir avant de vous coucher, 30 minutes avant chaque repas ! S’il faut mettre un rappel sur votre téléphone, n’hésitez surtout pas afin de vous alerter en temps réel sur votre consommation d’eau.
Tip 3 : Mangez des aliments riches en eau !
Pastèques, melons, agrumes, pommes, poires, kiwis… La liste est longue pour faire le plein d’eau d’une façon plus appétissante !
Tip 4 : Achetez une jolie gourde !
Non… Ce n’est pas que pour les petits! Emportez une gourde avec vous, au travail ou ailleurs et laissez-la près de vous ! Il existe désormais un large choix de gourdes de différentes tailles et contenances pour s’adapter à toutes les préférences. Remplissez-la avec votre eau Ain Soltane avant de partir et rechargez-la lors de la pause.
Ces quelques tips vous aideront à rester bien hydratés tout au long de la journée, l’essentiel étant de boire en petites quantités et de manière régulière pour assurer le bon fonctionnement de votre organisme !
Bon à savoir
Savez-vous que la soif est un signal d’alarme de votre organisme ? Si cette sensation apparaît c’est que le corps est déjà déshydraté donc c’est presque déjà un peu tard ! N’attendez donc pas de ressentir la soif pour vous servir un verre d’eau. Pensez à boire des petites gorgées tout au long de la journée, même quand la sensation de soif ne se fait pas ressentir. C’est super important !
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