Mon enfant refuse de manger certains aliments, comment y remédier ?

L’alimentation chez les enfants jouent un rôle important tout au long de leur croissance et leur développement. Ainsi, ils doivent suivre des habitudes alimentaires saines pour éviter les carences et faire le plein de bienfaits naturels des aliments indispensables à leurs organismes. Alors, pourquoi un enfant ressent une baisse d’appétit ?

Quelles sont les causes de baisse d’appétit chez un enfant ?

• Maladie, avec l’apparition de la fièvre ou des maux de gorge
• Existence d’une pathologie qui entraîne des douleurs à la déglutition
• Grignotages fréquents entre les repas importants
• Consommation élevée des jus de fruit ou d’autres liquides autres que de l’eau entre les repas
• Énergie d’un enfant est moins dépensée que d’habitude
• Tri des aliments, des fruits et des légumes qu’il aime et ceux qu’il n’aime pas
• Perte du poids et baisse soudaine de la masse corporelle par rapport à son âge
• Troubles de comportement alimentaire (anorexie)

Manger dans un environnement sain et calme aide un enfant à développer des attitudes saines à l’égard de la nourriture et d’adopter des habitudes positives pour eux-mêmes.

Voici les recommandations pour encourager un enfant à bien manger :

• Faire de l’heure du repas un moment amusant en mangeant en famille à table
• Varier les menus journaliers des repas
• Essayer les différentes manières de cuisiner
• Servir des petites portions fréquemment car l’estomac d’un enfant est petit
• Ne pas le forcer à manger ou finir son plat et ne pas utiliser la nourriture comme récompense ou punition
• Éviter les distractions pendant l’heure du repas comme la tablette, le téléphone
• Ne pas céder aux caprices d’un enfant qui ne souhaite manger que des pâtes par exemple ou que des toasts au fromage
• Éviter le grignotage qui coupe l’appétit
• Ne pas laisser à la portée d’un enfant les gâteaux, les sucreries et les bonbons
• Intégrer le complément alimentaire riche en vitamines et en minéraux pour l’appétit
• Proposer de jouer pour stimuler son appétit, il va dépenser de l’énergie ce qui lui donnera envie de manger

Bon à savoir : Si votre enfant semble heureux et en bonne santé, il n’y a pas de raison de s’inquiéter d’une baisse d’appétit temporaire.