Fortifiez vos cheveux avec ces aliments !

Vos cheveux poussent autour de 1,25 cm par mois et 15 cm par an. La vitesse de croissance dépend de facteurs tels que l’âge, la santé, la génétique et l’alimentation. Bien que vous ne puissiez pas modifier des facteurs tels que l’âge et la génétique, le régime alimentaire est une chose que vous contrôlez. En fait, une alimentation pauvre en nutriments peut entraîner une perte de cheveux. D’un autre côté, une alimentation équilibrée avec les bons nutriments peut aider à favoriser la croissance des cheveux, surtout si vous souffrez de perte de cheveux due à une mauvaise nutrition.

• Les œufs sont une excellente source de protéines et de biotine, qui sont importantes pour la santé et la croissance des cheveux.
• Les fraises sont riches en vitamine C, ce qui facilite la production de collagène et l’absorption du fer qui peuvent favoriser la croissance des cheveux.
• Les poissons gras sont d’excellentes sources d’acides gras oméga-3, qui ont été liés à l’amélioration de la croissance et de la densité des cheveux.
• Les patates douces sont riches en vitamine A, qui aide à favoriser la production de sébum. Et qui aide à accélérer la croissance des cheveux.
• Les avocats sont riches en vitamine E, un antioxydant qui peut favoriser la croissance des cheveux.
• Les graines sont riches en vitamine E et autres nutriments qui peuvent favoriser la croissance des cheveux.
• Les poivrons sont une riche source de vitamines A et C, deux nutriments qui aident à assurer la santé des cheveux et qui peuvent favoriser leur croissance.