Les 10 règles d’or d’une bonne hygiène dentaire
La plaque dentaire est la principale cause des caries et des maladies gingivales. Voici les règles simples et efficaces qui vous permettrons d’éliminer la plaque dentaire et d’assurer une bonne hygiène buccale :
- Brossez-vous les dents au moins 2 fois par jour, idéalement matin et soir.
- Utilisez une brosse à dent à poils souple avec une petite tête pour pouvoir accéder à tous les recoins de la bouche.
- Lorsqu’elle est correctement utilisée, la brosse manuelle peut être tout aussi efficace que la brosse électrique
- Veillez à brosser toutes les facs des dents.
- N’utilisez pas les bains de bouche antiseptiques quotidiennement en dehors des cures que votre dentiste vous prescrit.
- Le fil dentaire doit faire partie de votre routine du brossage pour nettoyer entre les dents.
- N’oubliez surtout pas de vous nettoyer la langue avec une brosse à dents douce ou un gratte-dents au moins 2 fois par jour.
- Les hydropulseurs ne peuvent en aucun cas remplacer la brosse à dents. Ils ne sont utiles que pour enlever les débris alimentaires et masser la gencive. Faites-en un complément de la brosse.
- Utilisez un dentifrice recommandé par votre dentiste. Celui-ci saura lequel vous conviendra le mieux.
- Consommez avec modération les aliments acides et sucrés qui risquent d’abimer fortement vos dents.
