Page 3 - Santé+ Maroc n° 100

5 CONSEILS DE

DIGESTION POUR

un summer confortable !

La belle saison qui rappelle le soleil et les barbecues sur la terrasse est bien de retour ! Et les
troubles digestifs aussi refont surface… Ils sont plus fréquents qu’on pourrait le croire ! Malaises
gastriques, ballonnements, indigestion, etc… : ces perturbations sont majoritairement dues
aux aliments qu’on choisit de consommer en été ! Activia partage avec vous, 5 conseils pour un
summer confortable afin d’améliorer votre digestion durant la période estivale !

5. Consommez des aliments riches en fibres !
Voici quelques conseils à mettre en pratique Une alimentation bien équilibrée et riche en fibres ralentit
tout en vous régalant durant les vacances : la digestion et donne une sensation de satiété. Cela favorise
le transit et permet d’éviter les ballonnements.

1. Hydratez-vous Les yaourts ACTIVIA sont une source de fibres,
contribuant de façon majeure à l’amélioration du confort
Buvez beaucoup d’eau pour baisser votre température corporelle digestif. Ils sont les seuls yaourts au Maroc qui contiennent
et compenser la perte de fluides. Une bonne hydratation vous du Bifidus Acti-Regularis, un ferment naturel et exclusif
permettra d’éviter les fringales et les troubles digestifs ! breveté par Danone® qui apaise les ballonnements et
réduit le temps de transit. Et pour encore plus de plaisir au
2. Allez-y mollo ! quotidien ACTIVIA a sorti les variantes Céréales et Chia aux
Ralentissez et appréciez votre repas… Savourez bien chaque saveurs Mangue Passion et Framboise Fraise !
bouchée et accordez-vous le temps qu’il faut pour assimiler
la nourriture. C’est le fait de manger trop vite qui entraîne les
ballonnements et les douleurs intestinales ! Bon à savoir
Les céréales contenues dans les
3. Soyez vigilant yaourts ACTIVIA sont très riches en fibres et
Lorsque vous mangez à l’extérieur, veillez à la manière contiennent également plusieurs vitamines
dont les aliments ont été préparés pour éviter de manger du groupe B, du magnésium et du fer. Elles
des aliments possiblement contaminés par les bactéries ! contribuent au bon fonctionnement de la
digestion. Grâce aux fibres qu’elles contiennent,
4. Mangez des fruits et des légumes ! la sensation de faim diminue. Le corps met
Profitez de l’abondance de fruits et légumes durant cette plus de temps à digérer les céréales donc
période. Ils améliorent la digestion grâce à leur apport en eau l’absorption des glucides sera plus lente, ce qui
et à la présence de substances spécifiques qui stimulent les est parfait pour la santé !
mouvements du tube digestif.
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Quelques conseils à mettre en
pratique tout en vous régalant