Page 7 - Santé+ Maroc n° 100

Bien Ain.soltane

s’hydrater Ain Soltane

LE RITUEL Tip 3 : Mangez des aliments

INÉVITABLE riches en eau !
Pastèques, melons, agrumes, pommes,
poires, kiwis… La liste est longue pour
EN ÉTÉ ! faire le plein d’eau d’une façon plus
appétissante !

Une bonne hydratation est Tip 4 : Achetez une jolie
essentielle en été pour maintenir gourde !
le fonctionnement optimal de votre
organisme ! Et il est indispensable de Non… Ce n’est pas que pour les petits !
Emportez une gourde avec vous, au
consommer au minimum un litre d’eau travail ou ailleurs et laissez-la près de
et demi. Comment faire pour boire vous ! Il existe désormais un large choix
avec plus de facilité et de plaisir ? de gourdes de différentes tailles et
contenances pour s’adapter à toutes les
préférences. Remplissez-la avec votre
eau Ain Soltane avant de partir
et rechargez-la lors de la pause.
Ces quelques tips vous aideront à rester
Ain Soltane partage ses bien hydratés tout au long de la journée,
l’essentiel étant de boire en petites
conseils avec vous... quantités et de manière régulière pour
assurer le bon fonctionnement de votre
organisme !
Tip 1 : Parfumez votre eau !
Pas trop fan d'eau plate ? Mettez un
peu de parfum et de saveur… Vous
pouvez ajouter du peps à votre eau Ain Bon à savoir
Soltane en ajoutant des herbes, des
épices ou encore des fruits ! Des feuilles
de menthe, des branches de romarin, Savez-vous que la soif est
des rondelles de citron… Ce sont des
idées géniales pour l’été ! un signal d’alarme de votre
organisme ? Si cette sensation
Tip 2 : Faites un apparaît c’est que le corps est
mini-programme ! déjà déshydraté donc c’est
presque déjà un peu tard !
Pour penser à boire de l’eau N’attendez donc pas de ressentir
régulièrement pendant la journée, il la soif pour vous servir un verre
faut en faire un rituel ! Le matin à votre
réveil, le soir avant de vous coucher, d’eau. Pensez à boire des petites
30 minutes avant chaque repas ! gorgées tout au long de la
S’il faut mettre un rappel sur votre journée, même quand la sensation
téléphone, n’hésitez surtout pas afin de soif ne se fait pas ressentir.
de vous alerter en temps réel sur votre C’est super important !
consommation d’eau.

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