10 conseils pour vivre une vie plus saine

Prendre soin de notre corps et de notre esprit au quotidien nous aide à jeter les bases solides et nécessaires pour maintenir une bonne santé et une bonne longévité. Découvrez nos conseils pour rester en forme et mener une vie saine et harmonieuse !

1. 1. PRENDRE SOIN DE SON CORPS : Il est important de lui donner les vitamines et nutriments dont il a besoin pour bien fonctionner.
   2. BOIRE PLUS D’EAU : L’eau garantit la bonne élimination des toxines et prévient certains problèmes rénaux. Il est donc nécessaire de boire suffisamment au quotidien entre 1,5 litres et 2 litres.
   3. DORMIR, PLUS IMPORTANT QU’ON NE LE CROIT : On ne le dit pas assez, le sommeil est réparateur, et vous avez tout intérêt de dormir suffisamment.
   4. LIMITER SA CONSOMMATION DES PRODUITS TRANSFORMÉS :Préparez vos biscuits et vos repas vous-même. Apprenez à cuisiner en famille. Cela occupe, fait plaisir à tout le monde et surtout évite de manger dehors !
   5. BOUGER : L’exercice permet de se maintenir en forme et d’évacuer les tensions accumulées. Bougez et pratiquez de la gym !
   6. ARRÊTER DE COMPARER VOTRE VIE AVEC CELLE DES AUTRES : Vous êtes unique, tenez-vous le pour dit. Arrêtez de vous comparer aux autres et réalisez-vous !
   7. APPRENDRE À DIRE NON : A force de vouloir plaire à tout le monde, vous finissez par vous laisser envahir et tout accepter. Apprenez à dire stop et dites ce que vous pensez à haute voix.
   8. DÉVELOPPER SA CRÉATIVITÉ : Vivre sainement et pleinement ne peut se faire sans exprimer sa créativité. Développez votre passion et exprimez la partie créative qui est en vous. Soyez pleinement vous-même sans cachotteries.
   9. EXPRIMER CE QUE VOUS RESSENTEZ : La communication est importante. Personne ne peut savoir ce que vous pensez si vous ne dites rien. Exprimez votre opinion, vos besoins et vos sentiments aux gens qui vous entourent.
   10. SE LIBÉRER DES RELATIONS TOXIQUES ET ÉVITER LES GENS NÉGATIFS : Il faut savoir que les personnes toxiques et négatives absorbent votre énergie et vous inondent de mauvaises ondes. A éviter au maximum !