7 conseils à suivre pour protéger la vue

La vue fait partie des 5 sens importants chez un être humain. Entre les agressions extérieures, l’exposition solaire, les écrans nocifs des smartphones et des ordinateurs, les yeux sont impactés. 

Faites-vous examiner régulièrement les yeux par un professionnel de la vue, soit un ophtalmologue, soit un optométriste.

Voici quelques conseils que vous pouvez essayer de mettre en œuvre pour protéger et préserver votre vue :

1. Protégez vos yeux contre une exposition excessive au soleil en portant des lunettes de soleil qui bloquent les rayons ultraviolets (UV) et un chapeau à large bord lorsque vous êtes à l’extérieur.
2. Arrêtez de fumer.
3. Faites des choix alimentaires judicieux en suivant une alimentation équilibrée.
4. Soyez actif physiquement et maintenez un poids sain.
5. Maintenez une tension artérielle normale.
6. Contrôlez votre diabète (si vous en êtes atteint).
7. Si vous passez beaucoup de temps à l’ordinateur ou si vous vous concentrez sur une seule chose, vous pouvez oublier de cligner des yeux. Toutes les 20 minutes, regardez à une distance de 20 pieds pendant 20 secondes pour éviter la fatigue oculaire.