4 choses à ne pas faire avant de dormir

Regarder un film dans un appareil électronique

Selon une étude, regarder un écran d’un appareil électronique avant de dormir peut causer des troubles du sommeil et cela peut impacter le fonctionnement du corps au quotidien. Il faut donc éviter les écrans si on veut avoir une bonne nuit de sommeil.

Ne jamais élever la température de sa chambre

Il est conseillé de garder une température normale de la chambre. Ni trop chauffée ni trop froide.

Pas de boissons énergisantes pendant la nuit

Et c’est le cas aussi pour les boissons gazeuses à sucre élevé. Il faut bannir la caféine et les boissons trop sucrées. Elles feront perdre une heure de sommeil.

Ne pas trop manger avant d’aller au lit

Prendre un repas copieux avant d’aller au lit n’aidera absolument pas à dormir. Ça ne vous permettra pas de digérer les aliments. Préférez de boire un grand verre d’eau et mangez avec soin.