5 situations du quotidien qui brûlent les calories !

1. Adopter la température idéale.

Une température avoisinant les 19 °C stimule la combustion des graisses brunes jusqu’à 40 %.

Si vous préférez la chaleur,

1 heure dans un bain à 40 °C correspond à 1 heure de vélo.

2. Rire 10 à 15 minutes par jour permettent de brûler 10 à 40 kcal.

Pour que les effets sur le poids soient significatifs, il faudrait donc rire au moins 30 minutes par jour.

3. Cultiver votre jardin.

Le jardinage est un moyen agréable de rester en forme. Quelques exemples :

• Tondre sa pelouse 1 heure équivaut à 1 heure de ski alpin

• Remuer la terre pendant 1 heure équivaut à 1 heure de natation crawl

• Planter à la main pendant 1 heure équivaut à 1 heure de cyclisme.

4. Donner votre sang.

Des chercheurs de l’Université de Californie ont découvert que donner 500 ml de sang permet de brûler 650 calories, soit autant que dans une tablette de chocolat noir.

5. Retomber en enfance.

Sauter à la corde est l’une des activités les plus efficaces pour se dépenser : 20 minutes permettent de brûler environ 187 calories