7 astuces contre la migraine
- Tenter d’identifier et d’éliminer les facteurs qui provoquent chez vous des migraines.
- Evitez les aliments riches en tyramine, substance dérivé d’un acide aminé, la tyrosine qui se trouve dans le salami, les saucisses, les fromages bleus, le camembert, le chocolat, les noix et autres fruits oléagineux.
- Serrez-vous la tête dans un foulard, de façon à sentir la pression sur tout le pourtour du crâne. En réduisant l’afflux de sang au cerveau, vous soulagez la douleur provoquée par la dilatation des vaisseaux.
- Prenez du magnésium qui a une action préventive.
- Dès les premiers signes de la migraine, prenez 1g de gingembre fraîchement broyé ou croquez un morceau de gingembre fraîche, il contribue à prévenir la migraine en bloquant les prostaglandines.
- Dégustez un café fort qui limite la dilatation des vaisseaux sanguins et contribue à soulager le mal de tête.
- Reposez-vous dans un endroit calme et sans lumière.
