Diabète : 10 Conseils pour jeûner sans danger pendant le Ramadan

Voici les 10 conseils pour jeûner sans danger pendant le Ramadan : 

1. Demander à votre médecin si vous pouvez jeûner ou pas car il est interdit de le faire dans certains cas de diabète
2. Adopter une alimentation saine et éviter de vous jeter sur les sucreries et les pâtisseries surtout juste après la rupture du jeûne
3. Eviter les aliments riches en matières grasses,
4. Prendre une quantité suffisante de carbohydrates pendant le shour
5. Eviter les efforts physiques et de faire du sport de manière intensive avant la rupture du jeûne afin de ne pas faire baisser le taux de sucre dans le sang
6. Manger beaucoup de fruits et de légumes pendant le f’tour
7. Boire beaucoup d’eau, il est conseillé aux diabétiques de boire 3 litres d’eau au moins
8. Examiner le taux de glucose dans le sang plusieurs fois par jour
9. Demander conseil au médecin traitant pour connaitre la quantité suffisante d’insuline qu’il faut prendre
10. Eviter de dormir avant le f’tour pour que le taux de sucre de baisse pas pendant le sommeil