Comment éviter la déshydratation pendant la grossesse ?
- Diminue la constipation / hémorroïdes
- Réduit l’enflure des pieds
- Adoucit la peau
- Augmente l’énergie
- Vous garde au frais
- Diminue le risque d’infections des voies urinaires
- Diminue le risque d’accouchement prématuré
Il est recommandé de boire 8 à 12 verres d’eau par jour, soit 2,3 litres.
Si vous avez du mal à boire suffisamment d’eau chaque jour, ne vous inquiétez pas, c’est tout à fait normal, voici quelques conseils pour éviter la déshydratation:
– Ajoutez des cubes de citron, myrtilles ou des framboises surgelées dans votre verre d’eau.
– Évitez le thé et le café.
– Augmentez votre consommation de fruits et de légumes de saison en soupe.
– Écoutez votre corps
– Restez hors de la chaleur.
– Faites du yoga..
