Pourquoi c’est important de bien s’hydrater durant la grossesse ?
Dès qu’une femme est enceinte, son corps se met à se métamorphoser pour accueillir le bébé et assurer son bon développement. Ainsi, parmi les gestes essentiels à adopter tout au long des 9 mois à venir, on retrouve une bonne hydratation. Découvrez pourquoi.
- Maintenir l’équilibre du corps de la maman
L’augmentation de la masse hydrique totale est parmi les principaux changements que connaît le corps de la future maman. Elle est nécessaire à l’augmentation du volume des liquides dans le sang et à la constitution du liquide amniotique et du placenta. C’est pourquoi, il est recommandé aux femmes enceintes d’augmenter leur consommation d’eau de 300 ml par jour, pour répondre à leurs nouveaux besoins en hydratation.
- Réduire la rétention d’eau
La rétention d’eau est l’un des phénomènes les plus fréquents pendant la grossesse. Pour la réduire, il est important de boire entre 2 et 2.3 litres d’eau au quotidien. En plus de prévenir les oedèmes douloureux et inconfortables, cela booste également le fonctionnement des reins et préserve l’équilibre hydrique dans le corps.
- Assurer la croissance du foetus
Entourant le foetus, le liquide amniotique constitue pour ce dernier une importante réserve d’eau, un environnement propice pour son développement, ainsi qu’un puissant boucier contre les chocs, les changements de températures et les infections bactériennes. Pour préserver son volume, une hydratation suffisante au quotidien s’impose.
EN MOYENNE, LA PRISE DE POIDS TOTALE PENDANT LA GROSSESSE ÉQUIVAUT À 12 KILOS ENVIRON, DONT 6 À 8 KILOS D’EAU.
