Rupture du jeûne : les 10 mauvaises habitudes à corriger

Entre le ftour et le shour, beaucoup de choses se passent dans notre estomac entre l’excès de sucre et de lipides au moment de la rupture du jeûne et le dîner copieux qu’on déguste aux très tard le soir, l’apport calorique explose ?

1. Les boissons gazeuses : trop riches en sucre ! Il est préférable d’opter pour un jus de fruits.
2. Les fritures : elles causent des indigestions. Il vaut mieux cuire ses aliments au four.
3. Les aliments sucrés : le sucre procure une plus grande sensation d’appétit.
4. Les aliments trop salés ou trop épicés qui risquent d’agresser l’appareil digestif
5. Une rupture du jeûne riche en pâtisserie  
6. Un dîner beaucoup trop copieux
7. Un shour beaucoup trop léger ou même inexistant
8. Un mois de sédentarité totale
9. Des heures de coucher tardives
10. Manger trop vite en oubliant de mâcher les aliments suffisamment