Voici pourquoi vous devriez éviter de manger tard le soir !

Êtes-vous coupable de dîner tard le soir en raison d’un mode de vie chargé ou aimez-vous simplement une collation de minuit? Ces habitudes alimentaires de fin de soirée pourraient avoir un impact négatif non seulement sur votre poids corporel, mais aussi sur la santé de votre cœur.

Difficulté de perdre du poids:

La partie décevante de manger un dîner tard dans la nuit est la prise de poids. Étonnamment, votre capacité à gagner ou à perdre du poids dépend non seulement de l’apport calorique et des choix alimentaires, mais aussi du moment de vos repas. Donc, quand il s’agit de manger tard le soir, le concept de «Une calorie n’est qu’une calorie» peut être redondant. Parce que ces calories que vous ingérez tard dans la nuit seront plus susceptibles d’être stockées sous forme de graisse dans votre corps; conduisant ainsi à une augmentation de poids.

Mauvaise mémoire et niveaux de concentration:

ce n’est pas seulement votre tour de taille qui souffre lorsque vous mangez tard le soir, mais il s’avère que manger tard le soir est également nocif pour la santé de votre cerveau. L’horaire des repas a des effets importants sur la physiologie et le comportement du cerveau. Les habitudes alimentaires irrégulières affectent le système circadien, ce qui affecte à son tour la capacité du cerveau à apprendre, à se concentrer et à mémoriser.

Reflux acide:

Manger peu avant le coucher peut augmenter le risque de douleur cardiaque, d’acidité, de douleur au milieu de la poitrine ou de reflux acide nocturne. Lorsque votre estomac a du mal à digérer les aliments pendant que vous êtes allongé sur le lit, la pression du métabolisme des aliments peut entraîner le relâchement du sphincter œsophagien inférieur, ce qui permet aux aliments non digérés et aux acides gastriques de remonter dans l’œsophage. Si vous souffrez de reflux, il est préférable de créer au moins un écart de deux heures entre manger et dormir pour éviter le reflux nocturne.