Page 12 - Santé+ Maroc n° 99

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Comment se libérer du mental ?

La bonne nouvelle dans tout cela, « non-mental ». Au début, ces paradoxal ou même contradictoire,
c’est que vous pouvez effectivement hiatus seront courts, peut-être mais je ne peux l’exprimer d’aucune
vous libérer du mental. Et c’est là la de quelques secondes, mais ils autre façon. Au lieu « d’observer le
véritable libération. deviendront peu à peu de plus en penseur», vous pouvez également
VOUS POUVEZ MÊME COMMENCER plus longs. Lorsque ces décalages créer un hiatus dans le mental en
DÈS MAINTENANT. dans la pensée se produisent, vous reportant simplement toute votre
Écoutez aussi souvent que possible ressentez un certain calme et une attention sur le moment présent.
cette voix dans votre tête. Prêtez certaine paix. C’est le début de votre Vous en tirerez une profonde
particulièrement attention aux état naturel de fusion consciente satisfaction. De cette façon, vous
schémas de pensée répétitifs, à ces avec l’Être qui est, généralement, écartez la conscience de l’activité
vieux disques qui jouent et rejouent obscurcie par le mental. Avec le mentale et créez un vide mental où
les mêmes chansons peut-être temps et l’expérience, la sensation vous devenez extrêmement vigilant
depuis des années. C’est ce que de calme et de paix s’approfondira et conscient mais où vous ne pensez
j’entends quand je vous suggère et se poursuivra ainsi sans fin. Vous pas.CECI EST L’ESSENCE MÊME DE
« d’observer le penseur ». C’est une sentirez également une joie délicate LA MÉDITATION.
autre façon de vous dire d’écouter émaner du plus profond de vous,
cette voix dans votre tête, d’être la celle de l’Être. Dans votre vie quotidienne, vous
présence qui joue le rôle de témoin. pouvez vous y exercer durant
Dans cet état d’unité avec l’Être, n’importe quelle activité routinière,
Lorsque vous écoutez cette voix, vous êtes beaucoup plus alerte, qui n’est normalement qu’un moyen
faites-le objectivement, c’est-à-dire beaucoup plus éveillé que dans l’état d’arriver à une fin, en lui accordant
sans juger. Ne condamnez pas ce d’identification au mental. Vous êtes votre totale attention afin qu’elle
que vous entendez, car si vous le en fait totalement présent. Et cette devienne une fin en soi.
faites, cela signifie que cette même condition élève les fréquences
voix est revenue par la porte de vibratoires du champ énergétique Par exemple, chaque fois que vous
service. Vous prendrez bientôt qui transmet la vie au corps montez ou descendez une volée de
conscience qu’il y a la voix et qu’il physique. marches chez vous ou au travail,
y a quelqu’un qui l’écoute et qui portez attention à chacune des
l’observe. Cette prise de conscience Lorsque vous pénétrez de plus en marches, à chaque mouvement et
que quelqu’un surveille, ce sens de plus profondément dans cet état de même à votre respiration.
votre propre présence, n’est pas une vide mental ou de «non-mental», Soyez totalement présent.
pensée. Cette réalisation trouve son comme on le nomme parfois en
origine au-delà du « mental ». Orient, vous atteignez la conscience Ou bien lorsque vous vous lavez
Ainsi, quand vous observez une pure. Et dans cette situation, vous les mains, prenez plaisir à toutes
pensée, vous êtes non seulement ressentez votre propre présence les perceptions sensuelles qui
conscient de celle-ci, mais aussi de avec une intensité et une joie telles accompagnent ce geste : le bruit
vous-même en tant que témoin de que toute pensée, toute émotion, et la sensation de l’eau sur la peau,
la pensée. votre corps physique ainsi que le mouvement de vos mains, l’odeur
le monde extérieur deviennent du savon, ainsi de suite.
Pendant que vous observez cette relativement insignifiants en Ou bien encore, une fois monté
pensée, vous sentez pour ainsi dire comparaison. Cependant, il ne s’agit dans votre voiture et la portière
une présence, votre moi profond, pas d’un état d’égoïsme mais plutôt fermée, faites une pause de
derrière elle ou sous elle. Elle perd d’un état d’absence d’ego. quelques secondes pour observer le
alors son pouvoir sur vous et bat mouvement de votre respiration.
rapidement en retraite du fait que, Vous êtes transporté au-delà de
en ne vous identifiant plus à elle, ce que vous preniez auparavant Remarquez la silencieuse mais
vous n’alimentez plus le mental. pour « votre moi ». Cette présence, puissante sensation de présence
Ceci est le début de la fin de la c’est vous en essence, mais c’est qui se manifeste en vous. Un critère
pensée involontaire et compulsive. en même temps quelque chose certain vous permet d’évaluer si
Lorsqu’une pensée s’efface, il se d’inconcevablement plus vaste que vous réussissez ou non dans cette
produit une discontinuité dans vous. Ce que j’essaie de transmettre entreprise : le degré de paix que
le flux mental, un intervalle de dans cette explication peut sembler vous ressentez alors intérieurement.

Eckhart Tolle

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