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TOP 3 des fruits riches en magnésium

Publié le 16 avril 2020

Baisse de moral, troubles de l’humeur, stress, crampes, sommeil perturbé et fatigue ? Votre corps vous signale un manque de magnésium. Pour y remédier, découvrez les 3 fruits riches en magnésium !

  1. Fruits secs comme les figues, les dattes et les abricots :

Les abricots, les dattes et les figues sont une source de magnésium. Ils préservent le système nerveux, le système immunitaire et favorisent le transit intestinal.

  1. Fruits à coque tels que les amandes, les noix de cajou et les noix du Brésil :

Excellentes sources de magnésium et de minéraux, les noix de cajou, les noix du Brésil et les amandes sont nécessaires pour préserver les cellules de l’organisme et le vieillissement.

  1. Banane :

Riche en potassium et en magnésium, ce fruit frais fournit à l’organisme 35 mg pour 100g. La banane prévient et lutte contre l’hypertension et limite les risques de maladies cardio-vasculaires.