TOP 3 des fruits riches en magnésium

Baisse de moral, troubles de l’humeur, stress, crampes, sommeil perturbé et fatigue ? Votre corps vous signale un manque de magnésium. Pour y remédier, découvrez les 3 fruits riches en magnésium !
- Fruits secs comme les figues, les dattes et les abricots :
Les abricots, les dattes et les figues sont une source de magnésium. Ils préservent le système nerveux, le système immunitaire et favorisent le transit intestinal.
- Fruits à coque tels que les amandes, les noix de cajou et les noix du Brésil :
Excellentes sources de magnésium et de minéraux, les noix de cajou, les noix du Brésil et les amandes sont nécessaires pour préserver les cellules de l’organisme et le vieillissement.
- Banane :
Riche en potassium et en magnésium, ce fruit frais fournit à l’organisme 35 mg pour 100g. La banane prévient et lutte contre l’hypertension et limite les risques de maladies cardio-vasculaires.