Comment manger des noix peut vous aider à perdre du poids

Les noix sont extrêmement importantes pour la santé, notamment pour la protection contre les maladies cardiaques et le diabète. Cependant, elles sont également riches en graisses et en calories, ce qui pousse de nombreuses personnes à éviter les noix de peur qu’elles ne grossissent.

Les noix sont riches en calories car elles sont riches en graisses, une source d’énergie concentrée. Même les petites portions sont riches en graisses et en calories. Des études ont montré que la consommation régulière de noix ne favorise pas la prise de poids, que les gens suivent un régime strict ou qu’ils mangent à leur guise. Dans certains cas, elles protègent contre la prise de poids. En fait, la consommation de noix dans le cadre d’un régime amaigrissant peut favoriser la perte de poids et améliorer le taux de cholestérol. D’autre part, la consommation de noix est associée à une réduction de l’appétit et à une augmentation de la sensation de satiété. Cela signifie que les personnes qui en mangent peuvent naturellement manger moins tout au long de la journée.