Happiness challenge

« Le bonheur n’est pas une chose toute faite. Il découle de vos propres actions. » Dalaï Lama

Des petites actions et gestes quotidiens qui laisseront un grand impact dans votre vie :

Jour 1

Nommez 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant lorsque vous vous réveillez. Faites cela pendant les 29 jours qui suivent.

Jour 2

Notez ce qui vous est arrivé d’important durant les dernières 24 heures. Faites cela pendant les 28 jours qui suivent.

Jour 3

Faites un compliment à une personne de votre entourage. Continuez à le faire pendant les 27 jours qui suivent.

Jour 4

Commencez à faire des exercices cardio pendant au moins 15 minutes par jour. Faites cela pendant les 26 jours qui suivent.

Jour 5

Prenez 5 minutes pour faire de la méditation. Faites cela pendant les 25 jours restants.

Jour 30

Vous avez réussi ! Adoptez ces habitudes quotidiennement pour réussir ce challenge !