Soulagez vos allergies saisonnières avec ces techniques éprouvées !
Le printemps signifie des boutons floraux et des arbres en fleurs – et si vous êtes l’une des millions de personnes qui ont des allergies saisonnières, cela signifie également des éternuements, de la congestion, un nez qui coule et d’autres symptômes gênants.
Les allergies saisonnières – également appelées rhume des foins et rhinite allergique – peuvent vous rendre malheureux. Mais avant de vous contenter de fleurs en plastique et de gazon artificiel, essayez ces stratégies simples pour contrôler les allergies saisonnières.
Réduisez votre exposition aux déclencheurs d’allergies
Pour réduire votre exposition aux choses qui déclenchent vos signes et symptômes d’allergies (allergènes) :
- Restez à l’intérieur par temps sec et venteux. Le meilleur moment pour sortir est après une bonne pluie, ce qui aide à éliminer le pollen de l’air.
- Déléguez la tonte de pelouse, l’arrachage des mauvaises herbes et d’autres tâches de jardinage qui attisent les allergènes.
- Retirez les vêtements que vous avez portés à l’extérieur et prenez une douche pour rincer le pollen de votre peau et de vos cheveux.
- Ne suspendez pas le linge à l’extérieur – le pollen peut coller aux draps et aux serviettes.
- Prenez des mesures supplémentaires lorsque le nombre de pollens est élevé
Aucun produit miracle ne peut éliminer tous les allergènes de l’air dans votre maison, mais ces suggestions peuvent vous aider :
- Utilisez la climatisation de votre maison et de votre voiture.
- Si vous avez un chauffage ou une climatisation à air pulsé dans votre maison, utilisez des filtres à haute efficacité et suivez des programmes d’entretien réguliers.
- Gardez l’air intérieur sec avec un déshumidificateur.
- Utilisez un filtre à air portable à haute efficacité dans votre chambre.
- Nettoyez souvent les sols avec un aspirateur doté d’un filtre.
