7 réflexes à adopter quand on a du psoriasis
Voici 7 réflexes à adopter au quotidien :
- Bien hydrater sa peau : l’hydratation est primordiale car une peau sèche et squameuse démange davantage.
- Gérer son stress : Apprendre à maîtriser le stress permet de se sentir mieux. Se relaxer, prendre le temps de bien respirer, pratiquer du yoga et de l’hypnose.. Prévoir des séances de Massages relaxants ou de sophrologie. Tous les moyens pour se détendre sont bons.
- Ne pas se gratter : plus on se gratte, plus on a envie de le faire et par conséquent les plaques ne cicatrisent pas comme il faut. Sortez, écoutez de la musique…. occupez-vous l’esprit pour oublier le grattage.
- Faire très attention en hiver : En effet, le froid et le chauffage assèchent la peau et les vêtements en laine irritent la peau. Portez des dessous en coton et hydratez votre peau encore plus que d’habitude.
- Profiter au maximum des rayons du soleil : Exposez-vous quand vous pouvez tout en appliquant un écran solaire à indice de protection élevé, cela peut améliorer les plaques.
- Eviter le tabac: C’est bien connu, fumer favorise l’apparition des crises du psoriasis.
- Soigner et soulager en optant pour les traitements que votre dermatologue vous prescrira selon le type de psoriasis que vous avez et tout en combinant avec des remèdes naturels qui soulagent aussi tel que les huiles essentielles (Romarin, géranium, lavande), les huiles végétales (huile d’amande douce, huile de jojoba..), les eaux florales (eau de Camomille, eau de rose..)
