Pour une hygiène bucco-dentaire saine
Pour préserver une bonne hygiène dentaire, il est conseillé d’adopter des gestes simples au quotidien pour conserver des dents en bonne santé et d’éviter les maladies buccales.
- Choisissez une bonne brosse à dents et un dentifrice adaptés à votre dentition
- Pendant brossage, effectuez de petits mouvements de haut en bas : du rose des gencives vers le blanc des dents, pour éliminer les bactéries et débris alimentaires présents sur les dents et entre les dents
- N’oubliez pas de brosser la langue pour nettoyer votre bouche et déloger les bactéries qui se trouvent sur la langue
- Terminez avec un bain de bouche pour un rinçage final de votre bouche
- Changez régulièrement votre brosse à dents
- Terminez votre repas ou chaque friandise par un grand verre d’eau, cela permettra de rincer votre bouche en éliminant les restes alimentaires ou le sucre
- Mâchez un chewing-gum sans sucre, la mastication contribuera à activer les glandes salivaires et à éliminer la plaque dentaire, responsable des mauvaises odeurs
- Buvez beaucoup, l’eau élimine les résidus alimentaires et prévient naturellement la formation de plaque dentaire
- Mangez des aliments sains qui favorisent la bonne santé des dents, comme la pomme, la carotte crue, les noix …
- Évitez les boissons gazeuses. Le soda attaque l’émail, provoque des caries et des problèmes de gencives
- Limitez le café et le thé qui contribuent à laisser les taches sur vos dents
