5 Conseils anti-constipation pour Bébé

Découvrez quelques astuces pour soulager un bébé constipé après avoir commencé la diversification alimentaire : 

• Bien hydrater bébé : Une bonne hydratation est essentielle que ce soit en donnant à bébé de l’eau, du lait maternel ou artificiel. En cas d’utilisation du lait en poudre, il est important de bien respecter la dose :1 mesure de poudre de lait pour 30 ml d’eau.

• Prendre des repas à heures régulières : Afin que l’intestin ait assez de temps pour se remplir et se vider de façon correcte, il est important de nourrir bébé à des heures précises dans la mesure du possible. Être au calme peut également aider à mieux digérer et favorisera donc l’élimination.

• Privilégier les fibres : Pour soulager un bébé constipé, l’alimentation joue un rôle central.  Ses menus doivent comporter suffisamment de fruits et légumes qui favorisent le transit selon l’âge et les capacités du bébé.

• Il s’agit des légumes « verts » tels que le poireau, les courgettes, les épinards, la laitue, les haricots.
• Côté fruits, il est possible d’intégrer des pruneaux dans les compotes mais également des fraises, des kiwis, des framboises, des prunes, etc.
• Partir en balade : Si bébé a fait ses premiers pas et marche déjà, il est temps de faire de petites balades à l’extérieur dans un jardin ou même à la forêt, ce sera l’occasion de prendre de bonnes bouffées d’air frais.

• Faire des massages : Papa ou maman peuvent masser le ventre de bébé en douceur et l’aidant à pédaler. Ce petit exercice est également un bon remède contre la constipation.