10 bonnes raisons de varier les sports !

Aujourd’hui, tout le monde sait qu’une activité physique régulière est importante pour la santé et le bien-être. Par ailleurs, tout comme bouger et pratiquer un sport est essentiel, associer deux ou plusieurs activités physiques peut multiplier les bénéfices et apporter de nombreux avantages.

Découvrez les 10 raisons de varier les sports :

1. On garde sa motivation : Alterner son entraînement habituel avec une autre activité, c’est maintenir sa motivation en évitant toute forme de lassitude et contourner l’ennui.
2. On évite les blessures : S’orienter vers d’autres activités physiques permet de soulager les muscles, tendons et articulations et on épargne au corps les impacts des mouvements répétitifs.
3. On progresse : Courir ou nager ou marcher ou pédaler. On alterne les activités mais on garde un vrai entrainement pour progresser dans la performance physique.
4. On tonifie son corps :  Multiplier les activités physiques contribue au renforcement musculaire. Certaines font travailler le haut du corps comme la natation et d’autres plutôt le bas comme le vélo. On réveille ainsi les muscles endormis et on tonifie tout le corps.
5. On récupère plus facilement : L’entraînement en alternance est aussi un moyen de récupérer lorsque la séance de son entraînement habituel est intense et que les courbatures nous freinent. Cela nous permet de rester active tout en restant à l’écoute de son corps.
6. On s’affine : Quand on intègre un sport différent à sa routine sportive, le corps réagit davantage car pour renforcer les muscles, le corps a besoin de plus d’énergie et va puiser dans ses réserves de sucre et de graisse. Du coup, la silhouette s’affine et tant mieux !
7. On rencontre de nouveaux amis : Faire du sport avec des gens aussi motivés que vous est beaucoup plus encourageant. Conseils, soutien, partage des réussites et des doutes, telle est la convivialité sportive !
8. On varie le sport selon la saison : On s’adapte, s’il fait chaud on va à la piscine ! Si on est fatiguée, on mise pour une séance de yoga ou du stretching pour détendre et soulager le corps mais aussi pour regagner de l’énergie.
9. On travaille plus de muscles : En diversifiant sa pratique sportive, on consolide certains muscles négligés et on évite le surmenage des muscles constamment sollicités. De cette façon, on progresse et on évite les blessures.
10. On renforce ses points forts : Certains sports d’endurance comme le vélo, la natation et la course à pied, peuvent se substituer les uns aux autres. Ils continuent à entretenir l’ensemble des qualités cardio-vasculaires.