5 astuces pour retrouver l’énergie
Voici 5 astuces pour prendre soin de son corps et de son esprit :
- Apprenez à vous écouter : à accepter vos moments de fatigue, à ne pas forcer quand il ne faut pas.
- Adoptez une alimentation revitalisante : montrez à votre corps que vous l’aimez, gâtez- le quand il faut et ne lui demandez pas des efforts importants quand il est déjà à bout de force.
- Exprimez vos émotions : les émotions non exprimées, la peur, la colère… peuvent favoriser le développement de maladies. Respirez, expirez et évacuez ce dont vous voulez vous débarrasser.
- Prenez soin de vos reins : Les reins nettoient l’organisme des toxines, filtrent le sang et régulent la pression artérielle, tandis que les glandes surrénales permettent la sécrétion d’hormones, d’enzymes et de vitamines. En cas de baisse d’énergie, il est bon de les stimuler un peu : massez-vous le bas du ventre avec une huile relaxante tout en frictionnant du côté des reins pendant une minute.
- Stimulez tout le corps : brossez-vous énergiquement le corps à sec avant la douche, en utilisant une brosse souple et adaptée et en allant du centre plexus solaire vers les points du système lymphatique ( le pli de l’aine, les aisselles, les clavicules, l’arrière des genoux) c’est une astuce qui renforce le système immunitaire, active la microcirculation et la circulation lymphatique, qui participe à notre immunité en évacuant facilement les déchets du corps.
