8 aliments faibles en calories qui assurent la satiété !
L’un des aspects les plus difficiles de la perte de poids est de réduire les calories. De nombreux aliments hypocaloriques peuvent vous donner faim et ne pas être satisfait entre les repas, ce qui rend la tentation de trop manger et de vous faire plaisir. Heureusement, il existe de nombreux aliments sains qui sont à la fois rassasiants et faibles en calories.
Voici 8 aliments faibles en calories qui remplissent parfaitement et sainement votre faim :
L’avoine
L’avoine peut être un excellent ajout à un régime de perte de poids sain. Ils sont non seulement faibles en calories mais également riches en protéines et en fibres qui vous permettent de vous sentir rassasié.
Soupe
Bien que la soupe soit souvent considérée comme un plat d’accompagnement léger et simple, elle peut être très satisfaisante. En fait, certaines recherches suggèrent que les soupes peuvent être plus riches que les aliments solides – même si elles contiennent les mêmes ingrédients.
Œufs
Les œufs sont extrêmement riches en nutriments, car ils sont faibles en calories mais riches en de nombreux nutriments essentiels.
Graines de chia
Souvent saluée comme un super aliment sérieux, les graines de chia contiennent une grande quantité de protéines et de fibres dans un faible nombre de calories.
Poisson
Le poisson est riche en protéines et en graisses saines pour le cœur.
Viande maigre
La viande maigre peut réduire efficacement la faim et l’appétit entre les repas.
Les viandes maigres comme le poulet, la dinde et les morceaux de viande rouge faibles en gras sont faibles en calories mais riches en protéines.
Légumineuses
En raison de leur teneur élevée en protéines et en fibres, les légumineuses telles que les haricots, les pois et les lentilles peuvent être incroyablement copieuses.
Pastèque
La pastèque a une teneur élevée en eau pour vous garder hydraté et plein tout en fournissant un nombre minimal de calories.
