Gardez votre forme tout au long du confinement

Le confinement peut être une dure réalité pour beaucoup d’entre nous à un moment donné en 2020, mais ce n’est pas une excuse pour commencer à se relâcher dans l’exercice.

Votre corps est tout ce dont vous avez besoin ; tout ce qui n’en fait pas partie est un bonus supplémentaire.

Veillez à laisser entrer un peu d’air frais dans votre maison – ouvrez une fenêtre de temps en temps et essayez de capter la lumière naturelle du soleil.

Si vous avez un jardin à votre disposition, sortez à l’air frais pour sentir une brise fraîche vous frôler.

Toutes ces mesures vous aident à gérer votre bien-être mental, mais le fait d’être en bonne forme physique contribue également à votre bien-être.

Il est préférable de prendre des repas sains et équilibrés pendant cette période, afin de bien nourrir votre corps et votre esprit.

Il est indispensable de boire huit verres d’eau par jour.

À la maison, restez fort physiquement – ou commencez une routine d’entraînement – en profitant de tout ce qu’Internet peut vous offrir.

Vous pouvez télécharger des applications d’entraînement sur votre smartphone, visionner un DVD d’entraînement ou participer à un cours d’activité sur YouTube.