Ramadan : Quelles précautions prendre chez les personnes âgées ?

Le jeûne est généralement sans danger et l’âge en lui-même n’est pas un obstacle. Il existe des contre-indications formelles, quel que soit l’âge, un diabète déséquilibré, une insuffisance rénale, une maladie cardiaque …

De plus, il est toujours judicieux de consulter son médecin pour éviter les risques pour la santé et faire preuve d’un sens de responsabilité, surtout après 75 ans.

Voici quelques conseils pour qu’un senior jeûne sereinement :

• Manger 3 repas le f’tour, le diner et le Shour tout en veillant à ce qu’ils soient riches en protéines, source essentielle d’énergie,

• Manger régulièrement des légumes, riches en vitamines et en minéraux et manger plus des fibres pour éviter la constipation,

• Veiller à bien cuire les aliments pour pourvoir facilement mâcher.

• Boire beaucoup d’eau (1.5 minimum) et de liquides.

• Diminuer la consommation du sel et des épices.

• Eviter les stimulants tels que le café et le thé pour limiter les effets diurétiques.

• Respecter les instructions de son médecin traitant pour les personnes diabétiques et les hypertendues, suivre un régime alimentaire spécifique et essayer de mieux réguler la dose des médicaments chroniques toujours en concertation avec le médecin.