Crossfit : une discipline tendance aux multiples bienfaits !
- Le crossfit : Qu’est-ce que c’est ?
Le crossfit est un ensemble d’exercices empruntés à différentes disciplines comme la boxe, le fitness, l’haltérophilie ou la gymnastique.
Nous répétons des exercices en chaîne à un rythme soutenu pour augmenter rapidement la fréquence cardiaque et brûler beaucoup de calories. L’exercice est conçu pour durer 1 heure afin d’oxygéner le corps et de brûler le plus de calories possible. Après l’échauffement, les exercices s’enchaînent sur un rythme soutenu pour ressentir tous les bienfaits du crossfit.
- Qui peut pratiquer le crossfit ?
Le Crossfit est destiné à tous ceux qui souhaitent faire un exercice complet et se lancent un défi de remise en forme totale. Au début, cette discipline paraît difficile, mais il vous suffit d’adapter votre séance à votre niveau et d’augmenter progressivement la difficulté.
Il est facile de se créer un programme d’exercices personnalisé en réglant le poids à soulever, la durée de l’exercice et le nombre de répétitions pour s’adapter à la difficulté progressivement.
- Les bienfaits du crossfit sur le corps
Le crossfit est une méthode idéale pour dépasser ses limites personnelles, redessiner sa silhouette et retrouver confiance en soi.
