Ramadan : 6 astuces pour soulager les migraines
Les migraines et céphalées sont courantes durant le jeûne. Elles affectent surtout les personnes qui consomment des excitants : du café, du thé. Et si vous êtes d’habitude migraineux, il se peut aussi que cela s’accentue lors du jeûne.
La migraine est un mal intense et répété qui s’accompagne de sensibilité à la lumière, ou au bruit. C’est en réalité un dysfonctionnement neurologique et vasculaire.
Et les femmes sont 3 fois plus touchées que les hommes.
Les causes des migraines sont nombreuses comme le changement climatique, le stress, la fatigue, le déséquilibre hormonal et la faim. Il est donc tout à fait normal que le jeûne provoque des migraines.
Que faire en cas de maux de tête ? Voici 6 conseils utiles qui vous permettront de vous remettre sur pieds :
- Massez-vous le cuir chevelu avec les doigts en insistant sur le haut du crâne.
- Massez-vous les tempes avec une huile essentielle de lavande ou de menthe poivrée, efficaces contre la céphalée.
- Posez un gant froid sur votre front pour vous soulager.
- Evitez les lumières vives pendant la durée des douleurs.
- Buvez du thé ou du café après le f’tour, cela peut être un bon moyen de soulager la migraine.
- Calmez-vous et armez-vous de patience, les migraines dues au jeûne sont passagères et vont s’estomper au fil des jours du mois de Ramadan.
