Ramadan : Que faire en cas de crampes musculaires ?

Etes-vous souvent sujet aux crampes ? Ces contractions musculaires brusques et tellement douloureuses !

Les femmes sont plus sensibles à ce trouble musculaire, car plus touchées par les carences qui les favorisent.

Un déséquilibre en minéraux peut aussi expliquer ces contractures soudaines mais totalement bénignes.

N’hésitez pas à masser la zone de crampe, utilisez des huiles essentielles ou de massage pour détendre les muscles et soulager la douleur.

Pour limiter les crampes, il est conseillé de bien s’hydrater pendant la soirée et au petit matin avant laadane. Boire beaucoup d’eau à titre préventif est une bonne chose.

Voici comment faire pour ne pas oublier de boire :

1. Au moment de couper le jeûne, avant le f’tour et après les traditionnelles dattes, n’hésitez pas à boire un grand verre d’eau rafraîchissante.
2. Buvez tout au long de la soirée, gardez une bouteille d’eau à portée de main et buvez de petites gorgées même si vous n’avez pas soif. Vous pouvez aussi compenser par des jus de fruits faits maison et des tisanes.
3. Tôt le matin, pendant le shour, buvez un grand verre d’eau même si vous n’avez pas soif.