Page 32 - Santé+ Maroc n° 100

BEAUTÉ NATURELLE // Soins d'été

LES FRUITS
ET LÉGUMES
AMIS

L’ail, l’oignon,
facilement vers le cœur, • Le mélilot. Sa forte l’échalote et le
les muscles et les os de vos concentration en persil, ainsi que
pieds et de vos jambes sont coumarine lui octroie des des baies de fruits
tous sollicités et, aspect vertus diurétiques qui, rouges ou bleus
non négligeable, la marche en augmentant le volume (myrtilles, cassis,
dans le sable est un effort des urines et réduisant LEÇON DE groseilles, mûres,
d’endurance qui vous le volume sanguin, lui BOTANIQUE framboises ou
fera perdre rapidement confèrent une action rapide La ciboulette, cette herbe bleuets sauvages).
de la graisse au profit des sur les soucis veineux dus à fraîche et parfumée que Pensez aux
muscles. une trop forte chaleur. l’on aime retrouver dans poissons gras :
• La vitamine C. Elle nos plats dès le printemps, sardine, hareng.
Les cures alliées contribue à la formation appartient à la même maquereau,
de la circulation du collagène qui tapisse les famille que l’ail, l’oignon et saumon, ainsi
sanguine parois des veines. l’échalote (tous excellents qu’au thon et au
Faites des cures des plantes pour la circulation). flétan. Mangez
suivantes plusieurs fois CONTRE des fruits à coque
dans l’année, en prévention LES CRAMPES Elle contient de la vitamine (noix, amandes et
ou en traitement. NOCTURNES K, nécessaire à la synthèse noisettes). Du côté
• La vigne rouge. Utilisée Les crampes nocturnes des protéines impliquées des végétaux :
depuis des millénaires, elle surviennent le plus souvent dans la coagulation du buvez du thé vert
est connue pour améliorer suite à un manque de sang, et est bonne pour la régulièrement et
la circulation de retour. potassium. Placer du savon circulation sanguine en utilisez de l’huile
Astringente, elle contracte de Marseille dans les draps contribuant également à végétale de
les vaisseaux, atténue les au fond du lit aide à réduire l’élasticité des vaisseaux. colza (pression à
altérations dans les parois ce phénomène, car celui-ci froid) ou d’olive,
veineuses et stimule la contient du potassium, qui ÉPILATION DOUCE excellentes pour
circulation de retour. se diffuse dans les draps. AU MIEL ET AU le cœur. En cures :
• Le marron d’Inde. Vous pouvez remplacer SUCRE la vitamine C, le
Puissant vasoconstricteur, le savon par une branche Dans une casserole, placez zinc et le sélénium,
il peut être utilisé aussi en de saule. Disposer un gros 6 morceaux de sucre, puis mais également
usage externe sous forme aimant sous le matelas versez le jus de 2 citrons l’hamamélis, la
de pommade. s’avère être un autre pressés et 1 cuill. à soupe prêle, le cyprès, la
remède efficace. de miel. Portez à ébullition lavande, l’orange,
sur feu doux sans cesser de la menthe, le
l’art BON À SAVOIR remuer avec une spatule cassis, l’aubépine,
DE SE MASSER Contre les varices, en bois. Dès l’obtention l’achillée
LES JAMBES les gestes à éviter : d’une pâte liquide couleur millefeuille, le
Un massage des exposer ses jambes au caramel, étalez-la sur marc de raisin
jambes se fait toujours soleil ou croiser les jambes une plaque de marbre ou encore le
en remontant vers lorsque vous êtes assis. légèrement huilée. Une fragon (en tisanes,
le cœur, c’est-à-dire Les variations de poids fois la pâte un peu durcie, décoctions,
de bas en haut et, si et surtout le surpoids. formez-en une boule en la gélules, ampoules,
possible, les jambes Les bains trop chauds, les malaxant et passez-la sur huiles essentielles
allongées, surélevées hammams ou saunas et les zones à épiler. Cette cire ou gels à
ou en l’air. toute forme de chaleur. maison se conserve très appliquer).
Le tabac et l’excès d’alcool. bien au réfrigérateur.

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