Page 70 - Santé+ Maroc n° 104

EN BONNE SANTÉ // Décryptage

nombreuses vertus antiulcéreuse, Que faire si vous avez
anti-inflammatoire, etc. Au une hernie hiatale ?
niveau gastrique, elle améliore la Une hernie hiatale survient quand
motilité de l’estomac, augmente le haut de l’estomac forme une
la sécrétion de mucus et de petite poche qui remonte dans le
molécules antiinflammatoires. thorax au-delà du diaphragme.
Elle est indiquée dans les crampes Mécaniquement, cela aggrave le
d’estomac, les ballonnements reflux, mais on peut aussi avoir une
hauts, les éructations, etc. On la hernie hiatale et peu ou pas de reflux. Mon eau digestive
consomme en infusion à raison La chirurgie n’est pratiquée que dans
d’une cuillérée à café par tasse les cas graves. Le plus souvent, une parfumée
d’eau chaude après les repas, en hernie n’est pas très volumineuse
extrait sec ou en EPS. et ne nécessite pas d’intervention
particulière. On a simplement INGRÉDIENT
La mélisse exerce une action vraiment intérêt à alléger le repas • 1 c. à c. de mélisse sèche
synergique intéressante dans le du soir et à voir un ostéopathe, • 1⁄2 c. à c. de réglisse en
reflux avec la gentiane (30 gouttes certaines manœuvres pouvant aider. petits copeaux
dans un demi-verre d’eau 10 En tout état de cause, les conseils • 1 c. à c. de menthe poivrée
minutes avant le repas). Ces deux alimentaires sont les mêmes sèche
plantes régulatrices permettent et les bons résultats d’un • 1 c. à c. de racine de
de rétablir rapidement le traitement naturel ne sont pas guimauve en poudre
fonctionnement normal du tube entravés par la hernie. • 5 à 6 feuilles de verveine
digestif haut. sèche
Le gingembre enfin, Zingiber Et durant la grossesse ? • 1 c. à c. de camomille
officinale, a de multiples Le déséquilibre hormonal et romaine sèche
propriétés, notamment pour l’augmentation du volume de • 1 c. à c. d’anis vert en graines
protéger l’estomac et aider l’utérus faisant pression au niveau
à lutter contre Helicobacter de l’estomac rendent le reflux très PRÉPARATION
pylori. C’est aussi une plante fréquent au cours de la grossesse. 1. Dans un broc à eau, glissez
anti-inflammatoire et son Les mesures diététiques suffisent tous les ingrédients et ajoutez
efficacité sur l’accélération de la généralement à y mettre fin. Du 1 litre d’eau froide.
vidange gastrique a été mise en côté des plantes, quasiment aucune 2. Laissez reposer une nuit
évidence(5). Une étude a montré n’est recommandée chez la femme au réfrigérateur.
également qu’un composé du enceinte, les données étant 3. Le lendemain, filtrez le
gingembre avait une efficacité jugées insuffisantes pour exclure liquide dans une bouteille
supérieure au Lansoprazole, tout risque. de 1 litre.
un IPP. Par précaution, tenez-vous-en au 4. Consommez par petites
Le gingembre peut se consommer jus de pomme de terre, à l’argile, et, gorgées, tout au long de
frais, râpé, en infusion dans de surtout, pensez aux hydrolats qui la journée.
l’eau chaude (1 cm de rhizome conviennent bien à tous.
frais environ par tasse). Sinon, Versez une cuillérée à café d’un
on trouve des extraits secs ou mélange d’hydrolats de basilic doux Cette boisson, extrait de Petits
liquides. En synergie, il est à linalol (Ocimum basilicum), de Plats contre le reflux de Martine
intéressant de l’associer avec camomille romaine (Chamaemelum Cotinat, aux éditions Thierry
la réglisse ou le gel d’aloe vera nobilis) et de menthe poivrée Souccar, est à la fois agréable,
facile à préparer, délicieuse et
pour que l’estomac refonctionne (Mentha piperita) dans une tasse avec de nombreuses vertus
normalement. d’eau chaude à boire avant le repas. contre les troubles digestifs.

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