Page 84 - Santé+ Maroc n° 106

EN BONNE SANTÉ // Zoom sur...

ramique. Ma vision, dans le noir, s’est me donne l’occasion de vivre une pour les besoins de la conduite ne
défocalisée. Embrassant la totalité, expérience particulière. J’entre dans sait plus où se poser.
j’oublie d’apprécier les détails de la la station pour payer mon essence.
route, les distances, les vitesses, ce Comme dans le jardin, comme sur Alors j’opte, en conscience, pour
qui me vaudra quelques montées les routes forestières, des milliers de l’attention ouverte et embrasse la
d’adrénaline dans des virages serrés. couleurs sollicitent mon attention. totalité du champ de perception. À
Plusieurs fois je dois me rappeler Sauf qu’au lieu de fleurs, ce sont des l’instant même, tout s’apaise, tout
à l’ordre, à une vision centrale, boites de chewing-gums, des bois- est accueilli, tout est le monde. Il
efficace. Pour autant, je ne voudrais sons, des sandwichs et des bidons de n’est plus question de diversité mais
pas perdre la détente profonde liée liquide lave-glace qui m’appellent, d’unité. Et l’ombre de jugement
à l’attention ouverte. Je veux être tandis que la musique me semble que je projetais sur la dame qui me
capable de la retrouver chaque fois d’une puissance inouïe. L’impact est précède à la caisse au vu de ses achats
que les nécessités du moment ne me à la limite du supportable. Que regar- – que des produits ultra transformés
ramèneront pas à la vision centrale. der, où regarder ? Je réalise que mon et ultra sucrés – me quitte à l’instant
Un arrêt dans une aire d’autoroute attention focalisée en vision centrale même. C’est ce qui est. Me voilà dans

LES EFFETS PHYSIOLOGIQUES DE L’OBSCURITÉ

En réponse à l’absence de dire le suicide – des
lumière, la glande pinéale cellules tumorales. Des
sécrète de la mélatonine. expériences menées
Outre la régulation des par des scientifiques
rythmes circadiens – russes sur des souris
veille, sommeil – cette montrent qu’elle possède
neurohormone a de aussi des propriétés
multiples fonctions. radioprotectrices.

Elle agit comme un D’autres menées sur des
antioxydant, détruisant rats montrent une action
ou inhibant directement anxiolytique en lien avec
l’action de certains une régulation du cortisol,
radicaux libres dans l’hormone du stress. C’est
les cellules saines et ainsi qu’au cours des
stimulant la sécrétion premiers jours dans le noir,
d’enzymes antioxydantes. les personnes se détendent
Des propriétés qui et dorment généralement
la font contribuer à beaucoup. Pour Anoula
certains processus de Sifonios, qui guide des
détoxification. À l’inverse, retraites dans le noir en
par un mécanisme encore Inde et en Thaïlande, les
mal compris, elle favorise bienfaits de l’obscurité ne
l’apoptose – c’est-à- s’arrêtent pas là : « Sous

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