Page 80 - Santé+ Maroc n° 106

EN BONNE SANTÉ // Zoom sur...

Éprouver
le sentiment
d’être

Je suis arrivé à 18h. Bérengère,
jeune professeure de yoga à la
voix feutrée, m’invite à chuchoter
lors de la visite des lieux pour
ne pas déranger l’autre retraitant
à l’étage au-dessus. Elle ferme
les volets, applique sur chaque
fenêtre un isolant noir en
mousse puis pose un épais drap
noir autour du cadre à l’aide de
ruban Velcro. Enfin, elle ferme
les rideaux. Quand elle se sera
retirée, je poserai moi-même
un grand drap noir autour de la
porte d’entrée de ma chambre…
L’obscurité sera totale dès que la
lumière sera éteinte.

Un peu fébrile, je lui demande
quelques conseils pour tirer le la respiration. Et de poser la mentalisation…
meilleur parti de l’expérience. question du maître indien Sri Le silence est également
« Au centre Hridaya, me dit- Ramana Maharshi : « Qui suis- conseillé. Autant pour favoriser
elle, on suggère de mettre à je ? ». L’intention est d’éprouver le le centrage intérieur que pour ne
profit le temps disponible pour sentiment d’être.» Simplement pas déranger la tranquillité de
méditer, centré sur le cœur et être, en amont de toute mon voisin du dessus.

Impression d’être Premier matin dans l’obscurité. plus vite possible mon message et
dans un cocon La nuit a été très reposante. Six éteins, cette fois jusqu’à la fin de mon
Après avoir disposé mes effets avec heures sonnent à l’église. J’ai moins séjour. Puis je m’assois pour médi-
soin et mémorisé leur emplace- de pensées que d’habitude. Zéro ter. Nouvelles idées parasites. Une
ment, j’éteins lumière et téléphone, stress. Soudain, je réalise que j’ai situation qui m’a agacé récemment
pour me tester. Faisant le tour de oublié d’envoyer un SMS important. me revient à l’esprit. Il y a si peu de
mon nouvel espace, je tâtonne pour Dois-je interrompre ma retraite à stimulations, si peu pour faire diver-
trouver les divers objets dont j’aurai peine commencée ? Il est conseillé sion de mes pensées que je ne peux
besoin. Tout fonctionne. Je suis bien de ne pas le faire. La question me les ignorer. Et ce n’est pas confor-
dans le noir, un peu grisé même. taraude. C’est fou comme de petits table. Je laisse la colère m’envahir.
Nulle envie de rallumer. L’obscurité riens prennent de l’importance dans Finalement elle passe…
m’est familière. J’ai l’impression le noir ! Au bout d’une demi-heure
d’être dans un cocon. Le sommeil d’hésitation, je tranche, allume mon Je me sens intensément vivant. Ce
profond me gagne rapidement… mobile, le regarde à peine, rédige le matin, j’ai pratiqué des mouvements

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