Page 82 - Santé+ Maroc n° 106

EN BONNE SANTÉ // Zoom sur...

de Qi gong tout simples en respirant
en cohérence cardiaque pendant
un temps infini - une demi-heure,
une heure, peut-être plus - sans la
moindre lassitude. C’est si bon de
sentir le corps en mouvement ! Rien
ne manque. Puis j’ai pratiqué des
postures de yoga dynamiques avec
un niveau de concentration inédit.
La douche froide dans le noir qui a
suivi m’a procuré une joie intense.
C’est un plaisir ineffable que de
sentir simplement son corps. Hy-
per-sollicité par mes sens externes,
je ne savais pas à quel point il est bon
d’être en vie.

Le noir semble plein
de lumières
Mes yeux cherchent à regarder.
Quand je les ouvre, j’ai l’impression
de voir. Le noir semble plein de
lumières. Mais que-vois-je ?
La petite trappe s’est ouverte.
Mon premier repas est servi. Je
mâche lentement, religieusement
comme jamais je ne le fais de jour. regarde d’une certaine façon l’obs- l’obscurité, ma connexion intérieure
L’après-midi, mon état intérieur curité, je vois comme des particules est totale, inconditionnelle. Rien ne
change et j’éprouve quelques mo- de lumière qui bougent dans tous me distrait de mes sensations.
ments d’ennui. Puis la colère revient. les sens. Je suis au milieu d’une nuit
Toujours la même scène. Cette fois, d’étoiles filantes ! Ce spectacle me Alors ce corps dit tout ce qu’il a à dire
je ne laisse pas l’émotion me diriger. ravit. Je le contemple longuement.1 sous forme de tensions : ses peurs,
Comme le proposent plusieurs mé- son ennui, sa révolte. C’est désa-
thodes de régulation émotionnelle, je Un étonnant silence gréable, certes, mais rien en moi ne
me connecte aux sensations de mon mental cherche à contrarier ces manifesta-
corps. Je le laisse prendre la main. Deuxième jour : réveil morose dans tions inconfortables. Une première
Des tensions montent, se déploient un corps douloureux. Première pen- série de tensions se déploient, s’am-
puis s’apaisent subitement… La co- sée : encore deux jours ! Mon mental plifient puis s’apaisent, suivie d’une
lère fait place à la tristesse. Nouvelles tricote, trouve une explication : le autre puis encore d’une autre. Et
sensations désagréables que je laisse repas d’hier ! Trop de ceci, pas assez puis soudain, tout se détend. Je suis
se déployer. Puis c’est le tour de la de cela. Sauf qu’accuser les circons- dans un corps heureux, apaisé, toute
pitié, pas franchement heureuse… tances ne règle pas mon problème. douleur disparue. Le reste de la jour-
Jusqu’à l’apaisement total dans un Au bout d’un moment, comme je suis née se déroulera dans une joie sans
sentiment de tendre bienveillance. plus conscient de mes propres pen- mélange, une jouissance du simple
L’amour quoi ! Le reste de la journée sées que d’ordinaire, je réalise que fait d’être en vie. J’ai laissé faire mon
- ou de la nuitée - se passe dans la fer- j’entretiens mon malaise au lieu de corps, il a réglé le problème. C’est
veur. Par moment, j’ai des sensations l’apaiser. Alors de nouveau, je décide décidé. Désormais, je vais lui laisser
d’énergie, dans la gorge, au sommet de simplement laisser s’exprimer mener la danse. J’arrête de penser à
du crâne ou ailleurs. Et puis quand je mon corps, d’être avec lui. Grâce à tout va.

82 I Santé+ Magazine