Page 32 - Santé+ Maroc N°109

INTERVIEW DU MOIS

de ces carences ne repose pas
uniquement sur les symptômes
cliniques, étant donné que les
analyses biologiques standard ne
reflètent pas toujours l'état réel de
la carence. Ce constat appelle à une
approche diagnostique plus nuancée, Le rôle des
micronutriments
combinant observations cliniques et phytonutriments
et analyses biologiques pour une dans le soutien à
évaluation plus précise des besoins la santé mentale
micronutritionnels individuels. Ce et au bien-être
processus souligne l'importance émotionnel émerge
cruciale d'une analyse personnalisée comme un domaine
dans l'identification et le traitement d'intérêt notable.
des déficits micronutritionnels, Amin Gasmi
remettant en question les normes
épidémiologiques conventionnelles
au profit d'une approche plus ciblée
et individualisée.

Comment la micronutrition
peut-elle améliorer les dramingasmi
performances sportives ?
Dans une récente analyse,
l'importance de la micronutrition
dans l'optimisation des performances
sportives a été mise en lumière, indispensable pour atteindre des probiotiques est essentielle. Les
soulignant son rôle bien au-delà performances sportives de haut probiotiques, trouvés dans les
de la simple complémentation en niveau. aliments fermentés comme le yaourt,
micronutriments. La stratégie inclut le kéfir, et le kimchi, apportent
l'usage de produits ergogéniques Comment la micronutrition des souches bénéfiques de micro-
naturels issus de plantes et peut-elle contribuer organismes. Les prébiotiques,
d'extraits alimentaires visant à à améliorer la santé eux, nourrissent ces bactéries et
améliorer la condition physique digestive ? sont principalement trouvés dans
globale de l'athlète, en agissant Améliorer la santé digestive par les fibres alimentaires des fruits,
sur le microbiote, l'immunité, et la micronutrition nécessite une légumes, et céréales complètes.
l'humeur. Des éléments comme les approche multidimensionnelle, Au-delà, les parabiotiques
vitamines B, la coenzyme Q10, et la s'attelant à des zones critiques comme le butyrate, un acide gras
L-carnitine sont déterminants pour telles que le microbiote, la court anti-inflammatoire, et
l'énergie, tandis que la carnosine barrière intestinale, et le système les postbiotiques, telles que les
et le magnésium contribuent immunitaire, ce dernier occupant bactéries mortes d'akarmensia
significativement à la récupération. 80% de son ensemble dans l'intestin muciniphila, luttent contre l'obésité
L'approche englobe également grêle. Cette zone vitale abrite une en améliorant le métabolisme. Pour
l'équilibre alimentaire, l'ajustement majorité écrasante des micro- renforcer la barrière intestinale,
des niveaux hormonaux, et la organismes de notre corps, jouant des acides aminés spécifiques et
modulation des neurotransmetteurs un rôle déterminant dans notre le zinc carnosine jouent un rôle
pour un entraînement et une immunité globale. prépondérant dans sa régénération
récupération efficaces, démontrant Pour cultiver un microbiote sain, et la réduction de la perméabilité
une perspective holistique l'introduction de prébiotiques et intestinale.

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