Page 65 - Santé+ Maroc n°97

C’est une notion à laquelle adhèrent de plus en plus de personnes :
Manger sain est absolument essentiel à la bonne santé de notre corps.
La mode de la nourriture « healthy » ne sort pas de nulle-part, après
des décennies à consommer des produits industriels, le résultat est sans
équivoque : épidémie de maladies chroniques, d’obésité et de beaucoup
d’autres maux causés par une alimentation malsaine. La réponse face à la
multiplication de ces maladies se fait ressentir aujourd’hui.

C Les amandes et le diabète la consommation régulière
Par Saad Zryouel

ultivée à l’origine
de type 2
et adéquate peut vous aider à
au Moyen-Orient,
combler vos besoins journaliers
l’amande se répand
Nous avons récemment été témoins
dans nos sociétés d’une hausse
en Europe par
en ce minéral.
l’intermédiaire des
arabes et des grecs.
le diabète de type 2 est une de ces
la grossesse
maladies. Le diabète de type 2 se
Principalement composée de lipides, significative des maladies chroniques, Les amandes durant
de protéines et de fibres, l’amande caractérise par un taux élevé et Les mamans veulent toujours ce
est un fruit à coque aux bienfaits chronique de glucose sanguin. C’est qu’il y a de mieux pour leur enfant,
connus depuis l’antiquité. Découvrez pour cette raison que les diabétiques cela commence dès le début de
sans plus tarder ce qui arrive à votre doivent surveiller leur consommation la grossesse. Il est de notoriété
corps lorsque vous consommez des de sucre. Il existe aussi des aliments que l’alimentation d’une maman
amandes quotidiennement. qui aident à gérer le sucre sanguin, enceinte influe sur la santé du
comme le démontrerait une étude fœtus. C’est pour cette raison
Les amandes et l’acné parue dans la revue scientifique qu’il est déconseillé de fumer
L’acné est la manifestation de Current Diabetes Reports, les fruits à ou de consommer de l’alcool en
comédons et kystes généralement au coque feraient partie de ces aliments. étant enceinte. À l’opposé, une
visage, mais qui peut aussi toucher Une consommation journalière alimentation saine et adéquate
des zones telles que le dos ou encore d’amandes pourrait donc vous à aider peut booster la santé de votre
les bras. Généralement bénignes à mieux vivre votre diabète. enfant. En effet et comme le
et sans réelles conséquences montre une étude récente réalisée
sérieuses sur la santé, il en reste que Les amandes sont riches en 2019 par l’Institute of Global
ces boutons sont peu esthétiques en magnésium Health à Barcelone en Espagne, la
et dérangent beaucoup. Trouble Le magnésium est un minéral consommation régulière d’amande
dermatologique assez courant, les essentiel au bon fonctionnement et plus généralement des fruits à
multitudes de crèmes et de soins du corps humain. Ce nutriment coque pourrait avoir un impact
ont plus ou moins d’efficacité selon intervient dans divers mécanismes positif non négligeable sur le
les individus. Une étude parue du corps tel que la contraction des développement neurologique
dans la revue scientifique Clinical muscles. Une carence en magnésium d’un fœtus. Maintenant que
and Experimental Dermatology peut avoir des conséquences plus ou vous savez les bienfaits dont
démontrerait une chose intéressante moins graves sur la santé, allant des vous pouvez profiter avec une
: Notre alimentation pourrait être crampes musculaires et des fatigues consommation quotidienne
la clé qui nous aiderait à combattre chroniques jusqu’à l’apparition de d’amandes, il est utile de rappeler
ces boutons ingrats. En effet, les l’hypertension artérielle. Il est donc qu’il est judicieux à chaque fois
chercheurs auraient démontré qu’un important de consommer assez de que vous comptez consommer un
taux de vitamine E adéquat pourrait magnésium afin d’éviter des carences produit régulièrement, de choisir
aider à significativement réduire en cet oligo-élément. Comme vous des aliments de qualité. Privilégiez
l’acné, une vitamine dont est riche l’aurez deviné, l’amande est un donc les amandes biologiques et
l’amande. aliment riche en magnésium et dont sans sel ajouté.

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