Recette de smoothie énergétique

Ingrédients

• 1 banane mûre
• 1 tasse de fruits rouges mélangés (fraises, framboises, myrtilles)
• 1/2 tasse de yaourt grec nature
• 1/4 tasse de flocons d’avoine
• 1 cuillère à soupe de miel ou sirop d’érable (optionnel)
• 1/2 tasse de lait d’amande (ou tout autre lait de votre choix)
• Quelques glaçons (facultatif)

Préparation

• Commencez par préparer tous vos ingrédients. Épluchez la banane et lavez les fruits rouges.
• Dans un blender, ajoutez la banane, les fruits rouges, le yaourt grec, les flocons d’avoine et le miel ou sirop d’érable si vous souhaitez un peu de douceur supplémentaire.
• Versez le lait d’amande dans le blender. Si vous préférez une texture plus épaisse, utilisez moins de lait.
• Ajoutez quelques glaçons pour une boisson plus fraîche et rafraîchissante.
• Mélangez tous les ingrédients à haute vitesse jusqu’à obtention d’une texture lisse et homogène.
• Goûtez et ajustez les ingrédients selon vos préférences. Ajoutez plus de miel pour une touche sucrée supplémentaire, ou plus de lait pour une texture plus fluide.
• Une fois votre smoothie parfaitement mélangé, versez-le dans des verres et dégustez immédiatement pour profiter au maximum de sa fraîcheur.