TOP 4 des aliments pour renforcer votre système immunitaire
Voici la liste des 4 aliments qui consolideront votre système immunitaire :
- Les produits fermentés :
Les produits fermentés, comme les yaourts ou le petit lait, favorisent l’équilibre de la flore intestinale. Les bonnes bactéries contribuent à équilibrer le microbiote intestinal, à lutter contre les virus et à réduire les risques de maladie cardiovasculaire et de diabète.
- Le curcuma :
Considéré comme l’une des plus anciennes épices, le curcuma est utilisé pour lutter contre le mal de gorge, la fatigue, la toux et les troubles digestifs… De nombreuses recettes de mets marocains comme les tajines contiennent ce condiment riche en curcumine dont les propriétés actives sont antioxydantes et anti-inflammatoires.
- Le thé vert :
Antioxydant et sans calories, le thé vert est reconnu pour ses bienfaits sur la santé et ses vertus amincissantes. Il renforce l’activité du système immunitaire et aide à diminuer les risques de maladies cardiaques et de cancer.
- Les agrumes :
Riches en vitamine C et en minéraux, les agrumes permettent de soutenir le système immunitaire. Pauvres en calories, les mandarines, les oranges, les clémentines, les pamplemousses et les citrons sont bénéfiques pour la prévention des maladies cardio-vasculaires.
