6 conseils pour gérer son stress au travail
1. Économisez-vous !
Pensez à soigner votre hygiène de vie : favorisez le sommeil et une alimentation équilibrée.
2. Faites du sport
Pensez à déconnecter, à prendre du temps pour vous ! Le sport est bon pour le corps et pour l’esprit… « un corps sain, dans un esprit sain ».
3. Respectez votre lieu de travail
Travaillez dans un espace de travail organisé, cela vous évitera de perdre du temps en cherchant un dossier ou de stresser pour un document que vous pensez avoir égaré. N’hésitez pas à décorer votre bureau de plantes et de décoration, cela favorisera votre zenitude.
4. Évitez de procrastiner…
Le fait de reporter une tâche au lendemain, est générateur de stress. Essayez de respecter au mieux votre planning pour ne pas vous ajouter des sources de stress supplémentaire.
5. Une tâche à la fois
Évitez à tout prix le multitâches ! Le risque est de zapper en permanence et de se disperser sans faire avancer les choses. Le fait de vouloir faire les choses rapidement, finira par vous retarder.
6. Prenez des notes !
Lorsque vous avez l’impression d’avoir oublié quelque chose, vous êtes automatiquement submergé de stress. Le fait de noter vous permet de ne pas surcharger votre esprit de tout un tas de choses.
