Baisse de moral ? 4 idées faciles pour éviter la déprime de l’hiver
Le froid et l’hiver sont bel et bien là ! Les vacances ne sont plus qu’un lointain souvenir. Le manque de soleil, la chute des températures et les journées plus courtes sont connues pour leur morosité. Le moral en berne, vous avez du mal à vous lever le matin, à être tout sourire. Et c’est tout à fait naturel ! Mais heureusement pour nous, il est possible de passer un bel hiver, sereinement à condition de respecter quelques règles très faciles.
1. On fait le plein de vitamines et de minéraux
Vitamine D, vitamines C, Magnésium, Zinc sont autant de vitamines et minéraux essentiels pour notre organisme. En cas de carences, notre corps peut ressentir de la fatigue et comme il n’en produit pas, il est important de faire régulièrement des cures pour apporter tous ces nutriment à notre organisme. On mise sur l’alimentation mais pas que. On file en pharmacie faire le plein de compléments alimentaires !
2. On se met au sport !
L’activité physique est excellente pour le physique mais aussi pour notre psychique. Et même si les excuses sont nombreuses pour ne pas enfiler les baskets, il est important de pratiquer un sport chaque semaine pour booster le moral. Pensez à la sensation de bien-être après une séance sportive pour vous motiver. Piscine, yoga, running, fitness en salle tout est bon pour se bouger et s’amuser.
3. On passe en mode cocooning !
L’hiver, c’est le moment de faire peau neuve ! En effet, notre corps en a besoin. On se fait plaisir, on se détend en s’offrant des bains chauds, des soins hydratants pour la peau et massages ou des gommages. On en profite pour redécorer son chez-soi avec des plaids et des coussins tout doux, des bougies relaxantes !
4. On voit du monde
Si l’été et sa dolce vita sont un peu loin, pas question de rester cloîtrer chez soi !
L’hiver, on ne sort pas en terrasse mais on reçoit chez soi autour de repas conviviaux pour faire le plein de gaieté. Tea time, brunch, fondu sont autant d’occasion pour se remonter le moral en gourmandise.
